Webbplatsen använder teknik som troligen inte stöds av din webbläsare som exempelvis Internet Explorer 11. Vissa saker kan se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Gå direkt till huvudinnehållet

Tips för att förhindra fallolyckor

Publicerad:
Ett äldre par som går på en strandpromenad. Kvinnan balanserar och mannen håller hennes hand.

Du kan förebygga din risk att falla genom att äta hälsosamt, motionera och ha koll på dina mediciner.

  • Mat – ät näringsriktigt och behåll din balans
  • Motion – träna balans och styrka och håll dig på benen
  • Medicin – ha kunskap om dina mediciner och minska risken för fall

När vi blir äldre ökar risken att falla, men forskning visar att regelbunden balans- och styrketräning minskar risken för fall och fallskador. Det fina är att det aldrig är för sent att komma igång med träningen.

Ta del av tips och råd, även tips på några enkla övningar som stärker musklerna och förbättrar balansen.

Ta del av balans-och styrketräningsprogram för att minska risken för fall – Socialstyrelsen

 Film - undvika fallolyckor

Fallprevention -Tips och råd för att förhindra fallolyckor - för väntrum (38 sekunder) - Socialstyrelsen from Socialstyrelsen on Vimeo.

 

För mer rådgivning och tips på övningar kan du ta kontakt med din rehabmottagning eller vårdcentral.


Publicerad:
Senast uppdaterad: 2022-10-03 08:21