AntiStress version française

Antistress Fransk version

Antistress, un exercice guidé de respiration consciente

Nous vous donnons ici la possibilité d'écouter le fichier audio du programme AntiStress dont nous espérons qu’il puisse être un outil qui vous aide à réduire votre stress. Le but est que vous vous sentiez plus présent(e) dans votre vie quotidienne et que votre santé et votre bien-être s’améliorent.

Lorsque nous sommes stressés, il est naturel que nous respirions à la fois plus superficiellement et plus vite. Si, au contraire, nous respirons de manière plus calme et plus profonde, nous envoyons au cerveau des signaux qui réduisent le stress. Il est préférable de suivre le programme AntiStress sur une base quotidienne. Utiliser régulièrement la méthode améliorera votre façon de gérer des pensées ou des sentiments qui, autrement, pourraient faire obstacle à un sentiment de bien-être. Donnez-vous du temps et de la patience. Le programme d'autosoin AntiStress est destiné à être utilisé pour prévenir et réduire le stress. AntiStress doit être considéré comme un complément à d'autres traitements conçus pour réduire le stress dans sa vie. Si vous avez des problèmes graves dus au stress, il est important que vous contactiez votre médecin.

Que contient lefichier audio AntiStress ?
AntiStress est un guide de respiration consciente d’environ 15 minutes, inspiré par la médecine orientale et disponible en 10 langues. Le texte a été écrit par Tina Arvidsdotter qui lit elle-même le guide suédois. Tous les exercices anti-stress sont guidés par des femmes dans leur langue maternelle. La musique a été composée par Bo Savik.

Comment écouter AntiStress ?
Vous pouvez utiliser le fichier gratuitement autant de fois que vous le souhaitez. Vous pouvez le télécharger et le sauvegarder. Il est au format mp3 qui est particulièrement bien adapté à son utilisation sur mobile, tablette et ordinateur.

Comment lefichier audio AntiStress est-il utilisé et perçu ?
Nous voulons savoir comment Antistress est utilisé et ressenti. Nous vous serions donc reconnaissants de bien vouloir répondre à quelques questions.

AntiStress est développé dans le cadre d’un projet destiné à promouvoir la santé des femmes par des soins intégrés (Främja kvinnors hälsa med integrativ vård). C’est un projet de 3 ans basé sur des connaissances issues de travaux de recherche.

Senast uppdaterad: 2017-05-24 15:28