AntiStress deutsche Version

Antistress Tysk version

AntiStress, eine Übungsanleitung zu bewusstem Atmen

Hier geben wir Dir die Möglichkeit, die AntiStress-Audiodateien anzuhören. Wir hoffen, dass Dir diese Audiodateien Dir als gutes Werkzeug dienen, um Deinen Stress abzubauen. Ziel ist es, dass Du dich in Deinem Alltag präsenter fühlst und dass du dadurch deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbesserst.

Fühlen wir uns gestresst, atmen wir ganz natürlich schneller und oberflächlicher. Durch ruhigeres und tieferes Atmen senden wir Signale an unser Gehirn, Stress abzubauen. Mache daher die Stressabbau-Übungen von AntiStress am besten täglich. Durch regelmäßige Anwendung dieser Methode verbesserst Du den Umgang mit Gedanken und Gefühlen, die sonst möglicherweise Dein Wohlbefinden beeinträchtigen. Lass Dir dabei Zeit, und schenke Dir Geduld. Die Stressabbau-Übungen wurden mit dem Ziel entwickelt, Stress vorzubeugen und abzubauen. Du solltest die Stressabbau-Übungen auch als Ergänzung zu anderen Behandlungen sehen, die ebenfalls den Stress in Deinem Leben verringern. Leidest Du unter großen Belastungen durch Stress, ist es wichtig, dass du darüber mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin sprichst.

Was beinhaltet die Audiodatei AntiStress?
AntiStress ist eine cirka 15minütige Anleitung zu bewusstem Atmen, inspiriert durch fernöstliche Medizin, das Programm gibt es heute in 10 Sprachen. Die Texte schrieb Tina Arvidsdotter, die auf Schwedisch durch die Stressabbau-Übungen von AntiStress führt. Sämtliche AntiStress-Übungen werden von Frauen in ihrer Muttersprache geleitet. Die Musik wurde von Bo Savik komponiert.

Wie kann ich AntiStress hören?
Du kannst diese Audiodatei kostenlos und so häufig hören, wenn Du möchtest. Die Audiodatei kann und darf auch heruntergeladen und gespeichert werden – ihr mp3-Format funktioniert sowohl auf dem Handy, als auch auf dem Tablet und PC.

Wie verwendest Du die AntiStress-Audiodatei und was hälst Du davon?
Wir werten aus, was Du von AntiStress hälst und wie Du das Programm verwendest. Wir sind dankbar, wenn Du uns dazu einige Fragen beantwortest. Deine Teilnahme an dieser Befragung ist aber völlig freiwillig.

AntiStress wurde von dem schwedischen Projekt Främja kvinnors hälsa (Förderung der Gesundheit von Frauen) entwickelt, einem 3jährigen Projekt auf der Grundlage wissenschaftlicher Forschungsergebnisse.

Senast uppdaterad: 2017-05-24 14:36