Hälsoenheten (Livslinjen)

Kontaktuppgifter

Telefon

Öppettider

mån - fre 8:00 - 17:00

Västtrafik - reseplaneraren

Postadress

Närhälsan Hälsoenheten
Oscarsgatan 9 B
441 83 Alingsås

Dags för en förändring mot ett hållbart liv!        

Funderar du på att göra en förändring i ditt liv?
Det kan gälla matvanor eller fysisk aktivitet. Du kanske upplever att du stressar för mycket eller att din sömn försämrats. Vår hälsa påverkas av många olika faktorer som vi själva kan förändra.
Klicka vidare för att se vad Hälsoenheten kan erbjuda.


Anmäl dig till samtal eller grupp
via 1177 e-tjänster eller ring vår telefonsvarare 0322-226828

HÄLSOSAMTAL

Vi bokar in ett samtal med dig för att tillsammans gå igenom hur dina levnadsvanor ser ut idag och om det är något du vill förändra. Innan besöket får du en "Hälsoprofil" hemskickad. Denna ger dig direkt feedback på dina levnadsvanor och vägledning i vad du skulle kunna förändra. Vid besöket tar vi tillsammans fram åtgärder som kan påverka din hälsa positivt.

FYSISK AKTIVITET

All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Regelbunden fysisk aktivitet av minst måttlig intensitet har en bevisad sjukdomsförebyggande och behandlande effekt.

Hälsoenheten erbjuder:

  • Rådgivning och motiverande samtal för ökad fysisk aktivitet
  • Rådgivning och motiverande samtal för dig som har fått ett FaR (Fysisk aktivitet på recept)
  • Individuell plan för en mer aktiv livsstil med uppföljning
  • Konditionstest

FaR® - Fysisk aktivitet som behandling Om du har fått ett recept på fysisk aktivitet beror det på att den ordinerade fysiska aktiviteten är lika viktig för din behandling som övrig behandling. Den terapeutiska dosen kan ibland vara svår att nå med en gång och därför erbjuds du stöd att hitta rätt typ av aktivitet och intensitet.

MATVANOR

Hälsosamma matvanor kan hjälpa dig att må bättre och minska risken för olika sjukdomar. Matvanor handlar bland annat om vad du äter, hur mycket du äter och när du äter. Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad.

Hälsoenheten erbjuder:

  • Rådgivning och motiverande samtal för sunda matvanor 
  • Individuell plan med uppföljning

MEDIYOGA

MediYoga är utvecklat utifrån resultaten av en mängd vetenskapliga studier över hela världen. 
MediYoga är ett utpräglat terapeutiskt system som kan användas vid rehabilitering för grupper med olika behov. Fysiska övningar kombineras med andnings- och koncentrationstekniker. Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt utifrån individens förmåga och kapacitet.

NÄSTA GRUPPSTART: 

Lerum 23 januari - OBS!! Gruppen är fulltecknad!!

Datum för nya gruppstarter i Alingsås och Lerum meddelas i december.

STRESS

Stressutbildning - "Balans i tillvaron"
För dig som upplever stress i vardagen och vill få verktyg till förändring.

Innehåll: Kunskap om hur stress påverkar oss och vad vi kan göra för att förebygga stressrelaterade besvär. Teori kring stress, sömn, fysisk aktivitet och kost. Praktiska övningar i andningsteknik, avspänning och Mindfulness.

NÄSTA GRUPPSTART:
Lerum 21 november
Datum: 21/11, 28/11, 5/12 och 12/12
Tid: 14.00-16.00
Plats: Närhälsan Lerum vårdcentral
Pris: 50 kr/tillfälle

Vårgårda 22 november
Datum: 22/11, 29/11 och 6/12
Tid: 15.30-17.00
Plats: Närhälsan Vårgårda vårdcentral
Pris: 50 kr/tillfälle

Alingsås 22 november
Datum: onsdagar 22/11, 29/11, 6/12 och tisdag 12/12
Tid: 15.30-17.00
Plats: Hälsoenheten, Oscarsgatan 9B
Pris: 50 kr/tillfälle

SÖMN

Sömnskola
För dig som har sömnbesvär såsom insomningssvårigheter, splittrad sömn och för tidigt uppvaknande erbjuds KBT-behandling i grupp.

Kursens målsättning är att ge dig hjälp att förbättra dina sömnvanor genom

  • Kartläggning av sömnvanor med hjälp av sömndagbok
  • Ökad kunskap om sömn och sömnstörningar
  • Strategier för att förbättra sömnen

NÄSTA GRUPPSTART:
Alingsås 23 november
Vi träffas vid fyra tillfällen
Torsdag 23/11 kl 15.00-16.30
Onsdag 29/11 kl 10.00-11.30
Torsdag 7/12 kl 15.00-16.30
Onsdag 13/12 kl 10.00-11.30
Plats: Hälsoenheten, Oscarsgatan 9B
Pris: 50 kr/tillfälle

Aktuellt från Hälsoenheten


Alingsås - Torsdag 23 november kl 15.00-16.30

För mer information klicka på "Sömn"

Gruppstart - MediYoga
Lerum - Tisdag 23 januari  OBS!! Fulltecknad!!
Datum för nya gruppstarter i Alingsås och Lerum meddelas i december.
För mer information klicka på "MediYoga"

Gruppstart - Stressutbildning "Balans i tillvaron"

Lerum - Tisdag 21 november kl 14.00-16.00
Vårgårda - Onsdag 22 november kl 15.30-17.00
Alingsås - Onsdag 22 november kl 15.30-17.00
För mer information klicka på "Stress"

Senast uppdaterad: 2017-11-01 09:58