Närhälsan Södra torget rehabmottagning

Behandling med akupunktur används främst i smärtlindrande syfte. Nålsticken aktiverar kroppens produktion av smärtstillande ämnen och/eller spärrar smärtimpulser.

Vid KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom) och andra sjukdomar som påverkar andningen; t.ex. astma, har du hjälp av att lära dig andningsteknik. Du får information om hur du kan vara fysiskt aktiv och hantera vardagen på bästa sätt.

Vid motorisk eller tankemässig svårighet gällande dina vardagliga aktiviteter (personlig vård, arbete/skola, fritid). Du får råd om träning eller att hitta lämpliga kompensatoriska åtgärder.

Du får lära dig mer om artros, vilka behandlingsmetoder som finns och vad du själv kan göra för att må bättre. Du får kunskap, stöd och vägledning om vad du kan göra för att lindra smärta och förbättra din rörlighet. Du får hjälp med träningsprogram och att anpassa dina aktiviteter till den nivå som passar dig. 
Artrosskolan sker enligt BOA-konceptet (Bättre omhändertagande vid Artros).

På vår enhet arbetar fysioterapeuter och arbetsterapeuter med fördjupad kunskap inom rehabilitering för barn i alla åldrar. 

Vi tar emot barn som:

• har ont eller skadat sig
• har smärta och/eller spänningsproblematik
• går på tå eller har andra avvikande gångmönster
• är spädbarn med skallasymmetri, torticollis eller kolik
• har övervikt eller fetma
• har motoriska svårigheter
• har sömnsvårigheter
• har stressrelaterad och/eller psykisk ohälsa
• behöver hjälp med tid och struktur 

Ring vår reception för att boka en tid eller vid frågor.

Matprat

I filmerna nedan berättar dietisten Maria om matvanor, struktur kring måltider samt tips och trix. Det finns 4 filmer, samma innehåll på olika språk. Se den som är på ditt språk. If english is your native language please turn on subtitles in the swedish film. 

Vid besvär med rörlighet, värk i fingrar, handled eller handskada. Tillsammans lägger vi upp en gemensam personlig plan för din rehabilitering.

Under och efter graviditeten är det vanligt med smärta från rygg och bäcken. Du får kunskap om orsaken till dina besvär och ett träningsprogram som kan minska smärtan. Vid behov kan du också få hjälp med smärtlindrande behandling.
Det är också vanligt med domningar i hand och fingrar och då kan en avlastande handleds-skena provas ut.

Har du svårt att somna, har oregelbunden sömn eller vaknar för tidigt? Vi ger dig ökad kunskap om sömn och hur du kan hantera dina sömnbesvär. Det kan handla om att kartlägga dina sömnvanor, hur du kan bli hjälpt av fysisk aktivitet eller olika avspänningstekniker.

Under pågående covid-19

Att vara sjuk i covid-19 kan ge många olika symtom som till exempel andningsbesvär, trötthet, muskelsvaghet, nedsatt balans, oro, ångest och sömnsvårigheter. Under pågående sjukdom kan du få hjälp av arbetsterapeut eller fysioterapeut med hembesök eller digitalt vårdmöte via appen Närhälsan Online.

Efter covid-19

Om du har varit sjuk i covid-19 och har kvarvarande symtom med till exempel andningsbesvär, trötthet, nedsatt balans, oro, ångest eller sömnsvårigheter kan rehab hjälpa dig tillbaka. Boka tid hos en rehabmottagning och få stöd i ditt tillfrisknande. Du får en individuell bedömning av dina kvarstående besvär och vi gör tillsammans med dig en individuell rehabplan. Behöver du annan medicinsk hjälp vägleder vi dig vidare.

Kom igång med rehabilitering efter en operation vid till exempel frakturer, höft-eller knäplastik.

Få råd och tips om hur du kan använda din kropp på bästa sätt i olika vardagliga aktiviteter för att minska smärta och belasta kroppen på ett skonsamt sätt.

Fallolyckor är vanligt och kan orsaka stora skador och förlorad självständighet. Genom balansträning och bedömning av vardagliga aktiviteter samt översyn av hemmet kan fallrisker minskas.  

Upplever du att det kan vara svårt att hålla balansen eller är du orolig för att ramla?
Med träning kan du förbättra både balans och styrka. Balansträningen utgår från din förmåga och har olika svårighetsgrader för att kunna utmana din balans på en lagom nivå. Du får även råd om hur du i vardagen kan minska risken att falla.

Vid värk, svullnad och/eller domningar kan en bedömning av handbesvär och handskador göras. Behandling kan vara träning, avgipsning, utprovning av ortoser/stödbandage, värmebehandling med paraffin och/eller ergonomisk rådgivning.

Om du av medicinska skäl tillfälligt inte kan ta dig till mottagningen så gör vi även hembesök. Du får till exempel råd om träning i hem-och närmiljö, utprovning och förskrivning av hjälpmedel samt ansökan om bostadsanpassning.

Om du har en funktionsnedsättning kan hjälpmedel behövas för att få livet att fungera så bra som möjligt. Ett hjälpmedel kan till exempel göra så att du blir mer aktiv, delaktig och självständig i ditt liv. Du kan även behöva hjälpmedel inför en operation.

Vid besvär med urinläckage, täta trängningar eller avföringsläckage kan träning av bäckenbotten minska besvären. Du får råd och lär dig hur du tränar bäckenbottenmuskulaturen för att få bättre styrka och uthållighet.

Smärta som varar en längre tid kan göra att du får sämre hälsa och livskvalitet. Smärtan kan leda till trötthet, stelhet, sömnstörningar och svårigheter att utföra dagliga aktiviteter. Du får kunskap om hur smärta fungerar och får hjälp med behandling, till exempel avspänning eller fysisk aktivitet.

Har du svårigheter med att ta initiativ, planera, organisera/strukturera, minnas eller att koncentrera dig? Vi kartlägger och tittar på hur du kan hantera situationer eller aktiviteter som är svåra. 

Vid behov görs en strukturerad kognitiv utredning av viktiga funktioner i hjärnan som krävs vid bilkörning (till exempel uppmärksamhet, tankemässig flexibilitet, koncentration och uthållighet). Bedömningen sammanställs och kan användas som rekommendation om fortsatt bilkörning eller inte. 

Vill du lära dig att använda kroppen på ett mer ergonomiskt sätt? Metoden innebär enkla övningar med fokus på hållning, andning och mental närvaro. Målet med träningen är att minska spänningar, att använda kroppen på ett skonsamt sätt, att öka självkänsla och välmående i både kropp och själ. En vetenskapligt beprövad metod vid stress, smärta och psykisk ohälsa.  

Bli bättre på att ta mer medvetna val och beslut istället för att handla på ”autopilot”. Medveten närvaro innebär ett förhållningssätt som uttrycker att vi är uppmärksamma på det som sker i nuet, utan att bedöma det.

Kontakta oss om du har skadat dig i samband med motion eller idrott. Efter undersökning lägger vi gemensamt upp en personlig plan för din rehabilitering så att du så snart som möjligt kan börja träna igen.

Vid neurologisk sjukdom eller skada får du hjälp med åtgärder, behandling och träning. Det kan gälla vid långvarig sjukdom eller efter en sjukhusperiod.

Efter undersökning och bedömning av din funktion kan lämplig behandling ges för att förebygga/minska besvär och smärta. Behandlingen kan bestå av undervisning, träning, smärtlindring samt bedömning av hjälpmedelsbehov.

Fysisk träning är en viktig del i rehabiliteringen vid hjärt- och kärlsjukdomar. Träning på rätt nivå minskar även risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom. Tillsammans anpassar vi träningen till rätt nivå för dig.

Få råd om hur du kan använda din telefon eller surfplatta för ökad struktur eller andra behov för att underlätta vardagliga aktiviteter.

Smärta i rygg eller nacke är vanligt och besvärligt. Efter undersökning får du råd om hur du kan lindra smärta, öka din rörlighet, styrka och stabilitet för att minska och förebygga besvär. Vid behov kan du också få hjälp med smärtlindrande behandling.

Har ditt barn kolik? Behandling med aktupunktur kan ges i smärtlindrande syfte.

Upplever du att det är bråttom med det mesta och att tiden inte räcker till?  Stress som pågår under en längre tid kan påverka din hälsa och ditt välmående. Du får lära dig hur du skapar struktur som kan ge balans mellan aktivitet och vila i vardagen. Fysisk aktivitet och olika former av avspänning är också bra redskap att ha för att minska stress.

Genom att balansera vardagliga aktiviteter kan förbättrad stresshantering uppnås. Till exempel genom metoden Vardagsrevidering- ReDO.

Det finns många olika yrseldiagnoser. Efter en undersökning och bedömning kan behandling ges för att lindra yrselsymtomen. Behandlingen kan bestå av information, manöverbehandling samt specifik träning.

Ångest är en intensiv känsla av obehag och oro som känns i kroppen. Du får lära dig hur dina tankar och känslor påverkar kroppens reaktioner. Du får också lära dig övningar och tekniker som du kan använda för att hejda eller förebygga ångestanfall.

Om du har ett behov av att förändra din kost eller ätbeteende kan bedömning och behandling ges individuellt eller i grupp.