Rörelse bland barn och unga
Rörelse och fysisk aktivitet är viktigt för barn och ungdomar. Idag är det många som rör på sig för lite och stillasittandet har ökat senaste åren.
Vi har pratat med Emma som är fysioterapeut och Jenny som är arbetsterapeut, båda arbetar med barn och rörelse på Angered rehabmottagning.
Hur kan du som förälder få in mer rörelse för dig och ditt barn?
◾ Små förändringar kan göra stor skillnad. Du behöver inte bli någon elitidrottare för att din rörelse ska räknas.
◾ Börja med att minska stillasittandet. Ta rörelsepauser och undvik att sitta stilla för länge.
◾ Välj cykel istället för spårvagn.
◾ Om du bor nära, ta istället en promenad dit du ska.
◾ Försök hitta kryphål i vardagen där det går att få in rörelse och motion.
◾ Välj något som du gillar och tycker är kul för att få in en vana.
Varför är det viktigt med rörelse?
Fysisk aktivitet har en stor positiv inverkan på hela kroppen. Kroppen är som en bil, för att den ska fungera på bästa sätt gäller det att tanka den med rätt innehåll:
Till exempel påverkas följande:
◾ Sömnen förbättras.
◾ Förebygger stressrelaterad ohälsa eller psykisk ohälsa.
◾ Smärta i kroppen kan minska
Senast uppdaterad: 2023-09-11 12:05
Dela gärna denna sida via:
