Närhälsan Hälsoenhet

Regelbunden rörelse har positiva effekter på vår fysiska och psykiska hälsa. Bland annat kan blodtryck, blodsocker och blodfetter förbättras och upplevelsen av stress minska.
All rörelse räknas!

Hälsoenheten erbjuder dig:

• Individuelltt stöd och motiverande samtal för ökad fysisk aktivitet
• Rådgivning och motiverande samtal för dig som har fått ett FaR (Fysisk aktivitet på recept)
• Individuell plan för en mer aktiv livsstil med uppföljning
• Gruppaktiviteten "Rörelsepass"

FaR^® - Fysisk aktivitet som behandling
Om du har fått ett recept på fysisk aktivitet beror det på att den ordinerade fysiska aktiviteten är en viktig del i din behandling.
Den terapeutiska dosen kan ibland vara svår att nå med en gång och därför erbjuds du stöd att hitta rätt typ av aktivitet och intensitet.

Rörelsepass - gruppaktivitet
Gruppen träffas under fem veckor och genomför cirkelträning med gummiband och egen kroppsvikt.
Muskelstärkande övningar blandas med pulshöjande rörelser. Du anpassar passet utifrån din fysiska förmåga och vi kommer att vara utomhus.

Rörelsepass Lerum
Start: 15/9 
Tid: 14.00-15.00
Plats: Nyebroparken, Lerum
Pris: 50 kr per tillfälle (frikort gäller)

Hälsosamma matvanor kan hjälpa dig att må bättre och minska risken för olika sjukdomar.
Matvanor handlar bland annat om vad du äter, hur mycket du äter och när du äter.
Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad!

Hälsoenheten erbjuder:

• Rådgivning och motiverande samtal för sunda matvanor 
• Individuell plan med uppföljning

Tobaksavvänjning 

För dig som behöver hjälp med att sluta röka eller snusa hjälper vi dig med:

• Individuell plan och uppföljning
• Coachande och rådgivande stöd
• Strategier för hantering av nikotinsug
• Rådgivning kring rökavvänjningsmedel

• Stärk din hälsa och förebygg sjukdom
• Må bättre utifrån dina förutsättningar 

Inför Hälsosamtalet får du fylla i en din egen Hälsoprofil som ger direkt feedback på dina levnadsvanor och vägledning kring vad du skulle kunna förändra.
Vid besöket tar vi tillsammans fram åtgärder och coachar dig i din förändring

Du kan få stöd kring att:

• bli mer fysiskt aktiv i din vardag
• äta mer hälsosamt
• sluta röka eller snusa
• få vägledning kring din alkoholkonsumtion
• få råd och stöd kring dina sömnvanor

Hälsolyftet är ett arbetssätt som grundar sig på en tilltro till din förmåga att själv hantera din livssituation och hälsa.
Med Hälsolyftet skapas möjligheter för dig att reflektera över din hälsa och levnadsvanor och påbörja en förändring.

För mer information om Hälsolyftet i Närhälsan. Klicka på länken: Stärk din hälsa och må bättre - Närhälsan

Hälsosamma levnadsvanor
Datum: Ingen inplanerad kursstart
Tid: 
Plats: 
Pris: 50 kr per tillfälle (frikort gäller)

Syftet med kursen är att ge kunskap kring hälsosamma levnadsvanor, ge verktyg till att påbörja din förändring, samt öka din förståelse för vilka tankar och känslor som du brottas med och som kan ställa sig i vägen för din beteendeförändring. Vi riktar oss till dig som vill få till en hållbar, långsiktig förändring- inifrån och ut. Kursen är på 4 tillfällen.

Anmäl dig här!       

Mediyoga Floda
Start: 21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11
Tid: 10.15-11.30
Plats: The Tannery Club, Garveriet, Floda
Pris: 50 kr per tillfälle (frikort gäller)

Mediyoga är en yogaform som är väl beprövad inom svensk hälso- och sjukvård och har visat sig ha positiva effekter på bland annat ryggproblem, högt blodtryck, stress och sömn. Passen bygger på andning, fysiska rörelser, avslappning och meditation. Alla övningar utgår från individens förmåga och kapacitet. Inga förkunskaper krävs. Det är möjligt att utföra yogapasset sittandes på stol. Kursen är på 6 tillfällen.

Anmäl dig här!