Terapi via nätet
Vid oro, ångest, depression, sömnsvårigheter och stress kan kognitiv beteendeterapi (KBT) vara till hjälp. Närhälsans vårdcentraler erbjuder även KBT på nätet, vilket innebär att du inte behöver ta dig till vårdcentralen utan kan få hjälp via internet, med stöd av en behandlare, när och var det passar dig.
Under behandlingen får du hjälp med att bryta negativa tankar och lär dig nya strategier som kan leda till en långsiktig förändring. Du får tillgång till kunskapsavsnitt i form av texter, filmer och ljudfiler, och till varje avsnitt hör hemuppgifter som du får återkoppling på veckovis från din behandlare.
Behandlingstiden är ofta mellan 6 och 10 veckor. Innan behandlingen kan starta träffar du behandlaren för att bedöma om KBT på nätet är rätt behandlingsform för just dig.
Om du tror att KBT på nätet skulle kunna hjälpa dig, kan du anmäla intresse till vårdcentralen. Använd länken "Intresseanmälan KBT på nätet" under e-tjänster på din vårdcentrals hemsida.
