Tips för att förhindra fallolyckor
Uppdaterad:
Publicerad:
![Ett äldre par som går på en strandpromenad. Kvinnan balanserar och mannen håller hennes hand.](/contentassets/c1751d81858b4d099d191a1ca0b8a7a5/cropped-vgr22-nhbalansera20mera20-20bild_04091.png?w=1200&h=675&mode=crop&anchor=topcenter)
Du kan förebygga din risk att falla genom att äta hälsosamt, motionera och ha koll på dina mediciner.
- Mat – ät näringsriktigt och behåll din balans
- Motion – träna balans och styrka och håll dig på benen
- Medicin – ha kunskap om dina mediciner och minska risken för fall
När vi blir äldre ökar risken att falla, men forskning visar att regelbunden balans- och styrketräning minskar risken för fall och fallskador. Det fina är att det aldrig är för sent att komma igång med träningen.
Ta del av balans-och styrketräningsprogram för att minska risken för fall – Socialstyrelsen
Film - undvika fallolyckor
Fallprevention -Tips och råd för att förhindra fallolyckor - för väntrum (38 sekunder) - Socialstyrelsen from Socialstyrelsen on Vimeo.
För mer rådgivning och tips på övningar kan du ta kontakt med din rehabmottagning eller vårdcentral.