Vad är ångest och vad händer i kroppen?
Ångest är det som händer i kroppen när du upplever ett hot. Det är en automatisk reaktion som inte går att styra med vilja.
Känslan kan variera från mild oro till intensiv rädsla eller panik. Hotet kan handla om något du är rädd för, eller något du har varit med om tidigare. Oroande tankar kan ge samma reaktion i kroppen som ett verkligt hot.
Hjärtat slår fortare, andningen ökar och musklerna spänns, vilket förbereder kroppen för att fly eller försvara sig. Du kan få ont i magen, tryck över bröstet och stickningar eller domningar i händerna eller fötterna. Du kan känna dig yr, rastlös, darrig eller svag i musklerna.
Ångest är ofarligt, men kan ändå påverka livet mycket om du har det ofta. Då kan du behöva hjälp att må bättre. Det finns också mycket du kan göra själv.
På 1177.se finns bra information om vad du kan göra själv och när och var du kan söka vård.