Vad händer i kroppen när du slutar med tobak?

Publicerad:

Den 31 maj uppmärksammar vi tobaksfria dagen, ett initiativ från WHO. Att sluta med tobak har många positiva effekter på kroppen, och dessa börjar ganska snabbt efter att du har slutat.

Här är en tidslinje över vad som händer:

  • Efter 20 minuter: Din puls och blodtryck börjar återgå till normala nivåer 
  • Efter 12 timmar: Kolmonoxidhalterna i blodet minskar och syrenivåerna återställs.
  • Efter 24 timmar: Risken för hjärtinfarkt börjar minska 
  • Efter 48 timmar: Nikotinet är helt ute ur kroppen, och smak- och luktsinnen förbättras.
  • Efter 1 vecka: Konditionen förbättras, cirkulationen ökar, och smak- och luktsinnen fortsätter att förbättras 
  • Efter 1 månad: Lungfunktionen förbättras, och hosta och andningssvårigheter minskar 
  • Efter 9 månader: Lungorna fortsätter att rensa sig, och cirkulationssystemet fungerar bättre 
  • Efter 1 år: Risken för hjärt- och kärlsjukdomar har halverats jämfört med när du rökte 

Att sluta med tobak kan vara utmanande, men det är aldrig för sent att sluta och förbättra din hälsa.

Vill du ha hjälp att sluta med tobak och nikotin? Kontakta din vårdcentral för rådgivning. Du kan också ta hjälp av vårt digitala verktyg Hälsocoach Online i appen Vård och Hälsa, eller Sluta-röka-linjen (slutarokalinjen.se).