Du har säkert hört allt tjat om att det är viktigt att röra på sig, men det stämmer faktiskt. Du blir piggare, starkare, minnet kan förbättras och du sover bättre. Dessutom minskar risken för sjukdomar.
Några tips kring fysisk aktivitet:
- Ta flera korta rörelsepauser för att bryta stillasittandet.
- Rör på dig en halvtimme om dagen. Det behöver inte vara vid ett och samma tillfälle.
- Ta trappor istället för hissen.
- Ta en snabb promenad eller gör en aktivitet som du tycker är rolig.
På 1177.se får du mer råd kring hur du kommer igång med träning och rörelse.